Vann veckans blogg tävlingen!
Ursäkta att mina printscreen bilder blir så konstiga, men faktiskt så är jag inte proffs på paint ;)
Tack ALLA som röstade på mig i den tävlingen! :D länkar er (alla som har blogg eller har anget sin bloggadress) som tack sötnosar ;)
Shiko Linnea Jelena Cajsa
så lite så. :P
sv: men tack så mycket söta du!:)
ja vi ska se om jag kan förklara bra! för att träna nedre magen finns en bra övning som är ganska lätt! du ligger på rygg med fötterna på golvet (som du ligger då du gör vanliga situps) sedan vaggar du benen upp mot bröstet så att säga och tillbaka och nuddar tårna på golvet, så håller du på så länge du orkar. tänk på att spänna magen hela tiden! förstår du hur jag menar?:) insida lår kan du träna genom att ligga på rygg och lyfta upp benen och ha dom rakt, sedan sicksacka dom upp och ner som en "sax". en annan bra övning är att ligga på rygg och sätta ex. en fot mellan dina två fötter och lyfta dina ben sakta upp och ned utan att nudda golvet, samtidigt som du gör det ska du koncentrera på att "klämma" fast skon. Träna rumpan gör du enklast genom vanliga knäböj, kissande hunden osv. hoppas du förstår annars kan jag försöka hitta bilder!:)
På ett stort företag ;)
Hej! Kolla gärna in min nya sex & kärleksblogg. Det kan ju vara kul med något annorlunda, roligt och lärorikt:)
Där skriver jag verkligen om allt, och jag har en massa kategorier som för henne/honom, gästbloggare, sexnoveller, kontakta mig, veckans sexställningar, sextips, och massa mer:)
Nu har jag även en ny kategori som heter ”mellan våra lakan”
sv: mitt har inte varit nått speciellt, förra sommaren va bättre :)
Besök gärna min blogg och säg vad du tycker :)
grattis :)
